Koud in bed in de winter? Zo lig je lekker warm

In de winter kruip je in een koud bed en duurt het lang voordat je warm bent. Of je wordt 's nachts wakker met koude voeten. Dat is niet nodig. Met een paar aanpassingen aan je bed en je gewoontes lig je warm, ook als de slaapkamer koel blijft. En koel mag hij juist blijven.

Een warm bed in een koele kamer

Een slaapkamer van ongeveer 16 tot 18 graden wordt vaak aangeraden. Je hoeft de verwarming dus niet hoog te zetten. Het gaat erom dat de warmte in je bed blijft. Daar zorgen je dekbed, de laag onder je en je nachtkleding voor.

Blijf ook in de winter luchten. Zet overdag even het raam open en sla je dekbed open. Je verliest 's nachts vocht, en een vochtig bed voelt kouder aan dan een droog bed.

Warmte van onderen: een wollen onderdeken

Bij kou denken veel mensen alleen aan een dikker dekbed. Maar je verliest ook warmte naar beneden, naar het matras. Een onderdeken houdt die warmte bij je.

De wollen onderdeken Texels Comfort heeft een lamswollen vacht van 100% scheerwol, met 500 gram wol per vierkante meter. Hij ligt op je matras en houdt je warm op koude nachten. Wol neemt vocht op en geeft het weer af, dus je ligt droog. Vier elastieken op de hoeken houden de onderdeken strak op zijn plek.

Wassen hoeft niet: wol is deels zelfreinigend door lanoline, het natuurlijke vet in wol. Regelmatig luchten is genoeg. De onderdeken is er in 21 maten, van 70 × 200 tot 200 × 220 cm.

Het juiste dekbed voor de winter

Onze dekbedden zijn 4-seizoenen dekbedden. Ze bestaan uit twee delen: een dun zomerdeel en een dikker deel voor de lente en de herfst. In de winter maak je de twee delen aan elkaar vast. Dan heb je een winterdekbed.

• Wol: het Texel Comfort dekbed is gevuld met zuivere scheerwol van het Texelse schaap. Het zomerdeel heeft 250 gram wol per vierkante meter, het herfstdeel 450 gram. Wol neemt vocht op en voert het weer af, zodat je droog ligt.
• Synthetisch: het Silver Comfort dekbed is zacht en vol, anti-allergisch en anti-huisstofmijt. Je wast het gewoon in de wasmachine.
• Katoen: het Cotton Comfort dekbed is helemaal van katoen, vulling en tijk. Het zomerdeel weegt 250 gram per vierkante meter, het andere deel 500 gram. Katoen ventileert goed, dus dit dekbed past vooral bij wie het ook in de winter snel warm krijgt.

Alle dekbedden zie je in de collectie dekbedden.

Geen kou langs de randen

Een te klein dekbed laat kou binnen langs de zijkanten. Kies daarom een dekbed dat breder is dan je bed, zodat het aan beide kanten over de rand hangt. Op een bed van 160 × 200 past meestal een dekbed van 240 × 220 cm, op 180 × 200 een van 260 × 220 cm. Ben je lang, kies dan een lengte van 220 cm, dan blijven je voeten bedekt. Alle maten staan in welke hoeslaken- en dekbedmaat past bij je matras en topper.

Slapen jullie samen en heeft de een het sneller koud dan de ander? Neem dan ieder een eigen dekbed. Zo gebruikt de een het hele winterdekbed en de ander alleen het dikkere deel of het zomerdeel.

Traagschuim voelt warmer

Ook je matras of topper speelt mee. Traagschuim vormt zich naar je lichaam en houdt warmte vast. Wie het snel warm heeft, vindt dat een nadeel. Heb je het juist snel koud, dan vind je het vaak prettig. Een topper van traagschuim op je matras maakt je bed dus niet alleen zachter, maar ook iets warmer. Bekijk de traagschuim toppers.

Kleine gewoontes die helpen

• Warme voeten: koude voeten houden je wakker. Draag bedsokken of leg een kruik aan het voeteneind.
• Bed voorverwarmen: leg een half uur voor het slapengaan een kruik onder je dekbed.
• Een extra laag: een plaid over je dekbed geeft extra warmte, en je schuift hem zo weg als je het te warm krijgt.
• Warm douchen: een warme douche voor het slapengaan helpt je warm je bed in.
• Droog beddengoed: verschoon je bed regelmatig en laat het goed drogen voordat je het weer opmaakt.

Heb je het ook overdag vaak koud, of krijg je je handen en voeten bijna nooit warm? Bespreek dat dan eens met je huisarts.

Het omgekeerde probleem?

Heb je het in bed juist vaak te warm, bijvoorbeeld in de zomer, lees dan warm in bed? Zo slaap je minder warm.

Veelgestelde vragen

Wat helpt het meest tegen een koud bed?

Warmte van twee kanten: een wollen onderdeken op je matras en een dekbed dat dik genoeg is. Een 4-seizoenen dekbed maak je in de winter dikker door de twee delen aan elkaar vast te maken.

Moet je een wollen onderdeken wassen?

Nee. Wol is deels zelfreinigend door lanoline. Regelmatig luchten is genoeg.

Welke temperatuur is goed voor de slaapkamer in de winter?

Ongeveer 16 tot 18 graden wordt vaak aangeraden. Het gaat erom dat je bed warm is, niet de kamer.

Is traagschuim warmer dan koudschuim?

Ja. Traagschuim vormt zich naar je lichaam en houdt meer warmte vast. Wie het snel koud heeft, vindt dat vaak prettig.