De eerste dertig nachten: wat er met je matras gebeurt

Je nieuwe matras komt binnen, je legt hem op je bed, en die eerste nacht valt tegen. Dat hoort erbij. Wat er in die eerste weken gebeurt, is deels natuurkunde en deels gewenning. Daarom krijg je bij ons dertig nachten om te proberen, in plaats van een middag in de showroom.

Nacht 1 tot 3: het schuim komt terug op volume

Een matras dat opgerold wordt geleverd, heeft een tijd onder druk gezeten. Het schuim heeft een open celstructuur, en die cellen moeten weer vollopen met lucht. Dat gaat vanzelf, maar niet in een uur.

In die eerste nachten ligt je matras dus nog niet op zijn definitieve hoogte en veert hij nog niet zoals hij bedoeld is. Laat hem na het uitpakken een etmaal luchten in de kamer waar hij komt te liggen. Kamertemperatuur helpt: schuim reageert trager als het koud is.

Ruik je iets? Een nieuw matras kan de eerste dagen wat naar nieuw schuim ruiken. Zet het raam open, dan trekt dat binnen een paar dagen weg. Onze PU-schuimen zijn CertiPUR-gecertificeerd op emissies en de tijkstoffen zijn OEKO-TEX getest op schadelijke stoffen.

Week 1 tot 2: jouw lichaam is het probleem, niet het matras

Dit is het deel dat mensen verrast. Je hebt waarschijnlijk jaren op je oude matras geslapen. In die tijd is er een kuil ontstaan, en je spieren hebben zich daarop ingesteld. Ze verwachten die kuil.

Een matras dat wel goed ondersteunt voelt in die eerste week daarom vaak te stevig. Je rug moet leren rechtuit te liggen. Dat kan een week of twee wat stijfheid geven, vooral in de ochtend. Vervelend, maar het is een teken dat er iets verandert, niet dat je verkeerd hebt gekozen.

Week 3 tot 4: nu pas kun je oordelen

Rond week drie is het schuim op volume en is je lichaam gewend. Wat je dan voelt, is wat je krijgt. Daarom loopt onze proefperiode dertig nachten en niet zeven.

Stel jezelf op dat moment drie vragen:

• Word je uitgerust wakker? Niet: ligt het lekker als je gaat liggen. Hoe voel je je om zeven uur 's ochtends.
• Draai je nog veel? Veel wisselen van houding wijst op drukpunten die niet worden opgevangen.
• Waar heb je pijn? Pijn in je onderrug kan wijzen op te weinig ondersteuning. Pijn in je schouders of heupen kan wijzen op een matras dat te hard is.

Wanneer het niet aan gewenning ligt

Er is een grens. Voelt het na vier weken nog steeds als een plank, of zak je juist door in je middel, dan is het geen gewenning meer maar een verkeerde stevigheid. Dat ligt niet aan jou of aan het matras. Het is gewoon de verkeerde combinatie.

Meld het dan binnen de proefperiode, daar zijn die dertig nachten voor. We kijken samen welk model beter past bij je gewicht en je slaaphouding.

Vier dingen die het verschil maken

• Een vlakke, droge ondergrond. Een doorgezakte lattenbodem laat het beste matras doorzakken. Controleer je bodem voordat je de schuld bij het matras legt.
• Draai hem regelmatig. De eerste maanden elke vier tot zes weken. Daarna is twee tot vier keer per jaar genoeg. Meer tips lees je in je matras onderhouden.
• Laat hem ademen. Sla je dekbed 's ochtends open in plaats van het bed strak op te maken. Vocht moet eruit kunnen.
• Zonder plastic eromheen. Een hoeslaken van katoen laat vocht door. Wil je je matras beschermen, kies dan een ademende molton.

Nog aan het kiezen?

Twijfel je nog over stevigheid of materiaal, doe dan eerst de Slaapwijzer. Een paar vragen over je gewicht, je slaaphouding en je voorkeur, en je weet welke richting bij je past. Wil je de modellen naast elkaar zien, lees dan de matrasgids.

En anders: maak een afspraak in onze showroom in Dieren. Proefliggen op de matras die je overweegt kost een half uur en scheelt een hoop twijfel.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt het voordat je aan een nieuw matras gewend bent?

Aan een nieuw matras ben je meestal na ongeveer drie weken gewend. In de eerste nachten komt het schuim nog op volume, en in week één en twee went je lichaam aan een matras dat anders steunt dan je oude. Rond week drie kun je echt oordelen: wat je dan voelt, is wat je krijgt.

Waarom voelt een nieuw matras eerst te hard?

Een nieuw matras voelt de eerste week vaak te stevig, omdat je spieren nog zijn ingesteld op je oude matras. Daarin is in de loop der jaren een kuil ontstaan, en je lichaam verwacht die kuil. Op een matras dat goed ondersteunt, moet je rug leren rechtuit te liggen. Dat is een teken dat er iets verandert, niet dat je verkeerd hebt gekozen.

Kan een nieuw matras rugpijn geven?

Een nieuw matras kan de eerste week of twee wat stijfheid geven, vooral in de ochtend, omdat je lichaam nog moet wennen. Houdt het langer aan, meld het dan binnen de 30 nachten proefslapen, zodat we samen naar de stevigheid kijken. Is de pijn in je onderrug na een maand niet minder, ga dan naar je huisarts.

Waarom duurt proefslapen 30 nachten?

Proefslapen duurt 30 nachten, omdat je pas rond week drie echt over een nieuw matras kunt oordelen. Eerst komt het schuim op volume, daarna moet je lichaam wennen. Een middag in de showroom of een week thuis zegt daarom te weinig. Bij BestRest gelden de 30 nachten proefslapen voor matrassen, toppers en boxsprings.

Hoe weet je of je nieuwe matras de juiste stevigheid heeft?

Of de stevigheid klopt, merk je na drie tot vier weken aan hoe je wakker wordt. Word je uitgerust wakker en draai je weinig, dan zit het goed. Veel wisselen van houding wijst op drukpunten die niet worden opgevangen. Voelt het als een plank, of zak je door in je middel, dan past de stevigheid niet bij je.

Wat doe je als je nieuwe matras na vier weken nog niet goed ligt?

Ligt je nieuwe matras na vier weken nog niet goed, meld het dan binnen de 30 nachten proefslapen. Voelt het nog steeds als een plank, of zak je juist door in je middel, dan is het geen gewenning meer maar een verkeerde stevigheid. We kijken dan samen welk model beter past bij je gewicht en je slaaphouding.

Moet ik mijn lattenbodem controleren bij een nieuw matras?

Ja, controleer je lattenbodem voordat je een nieuw matras beoordeelt. Een doorgezakte lattenbodem laat ook het beste matras doorzakken. Je matras heeft een vlakke, droge ondergrond nodig. Ligt het niet goed, kijk dan eerst naar de bodem voordat je de schuld bij het matras legt.

Kan ik een plastic hoes om mijn nieuwe matras doen?

Een plastic hoes om je matras is af te raden, want een matras moet vocht kwijt kunnen. Een hoeslaken van katoen laat vocht door, plastic niet. Wil je je matras beschermen, kies dan een ademende molton. Sla daarnaast je dekbed 's ochtends open in plaats van het bed strak op te maken.

Zijn de matrassen van BestRest getest op schadelijke stoffen?

De PU-schuimen van BestRest zijn CertiPUR-gecertificeerd op emissies, en de tijkstoffen zijn OEKO-TEX getest op schadelijke stoffen. Een nieuw matras kan de eerste dagen wel wat naar nieuw schuim ruiken. Zet dan het raam open, want die geur trekt binnen een paar dagen weg.

Kan ik een matras eerst proefliggen voordat ik bestel?

Ja, je kunt op afspraak proefliggen in de showroom van BestRest in Dieren, aan De Marke 1G. Proefliggen op de matras die je overweegt kost een half uur en scheelt een hoop twijfel. Thuis heb je daarna nog 30 nachten proefslapen, want pas na een paar weken weet je echt hoe je erop slaapt.

Bronnen

• Thuisarts.nl: Ik heb pijn in mijn onderrug